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女人吃什么可以美容养颜 试试这4款食谱
苦瓜猪肉汤材料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。做法:1、将猪肉洗净,切成薄片、入沸水中煮透,捞出用温水洗净。2、鲜苦瓜去瓤洗净,切成薄片,入沸水锅中焯一下,捞出控水。3、锅内注入清汤,用旺火烧沸,加肉片、......
夏季3款瘦身减肥食谱
什锦烩鲜蔬原料:香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克,蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根,盐适量。制法(1)西芹、胡萝卜洗净切丝,香菇、金针菇、口蘑洗净备用。(2)锅中加水烧热,放入以上原料焯一下,捞出后放冷水......
冬季瘦身食谱 21天减重14斤
既调适肠胃又可减肥的蔬菜汤减肥原理:食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡,一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右,加上早、午餐丰富均衡摄取的热量,一天下来维持在基础代谢率1200卡以下......
补血益气粥:养生粥食谱,20道益气补血养生粥
补血益气粥:养生粥食谱,20道益气补血养生粥现在喝养生粥已经非常的流行和广泛了,在街上有很多粥店,里面就有很多种养生粥可以让大家选择。但是现在也有很多人想自己做养生粥,却不知道该怎么办做才是正确的,没关系,今天小编......
皮肤干燥吃什么?推荐四款润肤美容食谱
一、薏仁莲子粥原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。做法:1、薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。2、莲子去莲心,用冷水洗净,红枣洗净去核。3、锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸。4、......
女性备孕食谱,适合备孕女性吃的食物
备孕期间女性在饮食上要做到合理搭配和加强营养,新鲜蔬菜和水果可以适当多吃,还有蛋类、牛奶等也是多吃多喝,一定要让自己的身体处于一个最佳状态!相关女性备孕的食谱推荐如下:1.姜茶(宫寒女性尤其适合):姜6片左右,切成小块,放5......
孕妇食谱分阶段营养调理:怀孕1-10个月孕妇营养食谱大全
孕妇食谱分阶段营养调理你知道都有哪些吗?怀孕是女性整个人生中最重要的一个时期,整个孕期,准妈妈都要注意营养的调整,针对怀孕的不同阶段,所要注意的饮食重点也不尽相同,接下来小编为你带来怀孕1-10个月孕妇营养食谱大全,赶......
胸部太小吃什么可以丰胸:丰胸的食谱推荐
吃什么可以丰胸?女孩子都希望自己的胸大,最好是通过饮食让胸部能自然再度发育。那么,吃什么可以丰胸?吃什么能丰胸?吃什么食物最能丰胸呢?1、吃什么可以丰胸:黑芝麻黑芝麻有美发、瘦身的作用,大家都知道,但其实它的丰胸效果也......
夏日白菜养颜瘦身食谱
白菜是日常生活中非常多见的蔬菜,白菜味道鲜美可口,营养丰富,具有益胃生津,清热除烦的功能,素有“菜中之王”的美称。除此之外,白菜还可以养颜护肤,减肥瘦身,夏日健康饮食怎可少了白菜?白菜养颜护肤大白菜含水量很高,约95%,而热......
两款适合产后瘦身的凉拌食谱
脆爽鲜藕片材料:海蜇丝30g、蕃茄50g、小黄瓜40g做法1.准备醋1大匙、高汤1/2大匙、盐2/3小匙、酱油少许、辣椒酱少许,混合搅拌作成淋汁。2.先将海蜇丝泡水,沥干后切丝,再取1/3的淋汁加以腌渍。3.将小黄瓜切片,加盐腌一下,蕃......
女人吃什么美白祛斑 美容养颜食谱推荐(实用)
女人吃什么美白祛斑?一、祛斑花果茶材料:白果25克,白菊花3朵,香雪梨3个,牛奶、蜂蜜各适量。做法:1、先将白果去壳,后将白菊花洗净,取花瓣,雪梨洗净只取肉。2、然后将白果、雪梨放进干净的煲中,用小火微,待白果变软,加入牛奶煮开后......
孕前食谱精选(7款孕前食谱)
1.双耳牡蛎汤:第一,将木耳、银耳撕成小块。第二,将牡蛎放入沸水锅中焯一下,捞出。第三,加入锅中的汤加热,加入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。第四,加入煮好的牡蛎,加入精盐、醋煮熟,加入味精、胡椒粉,出锅装碗。2.......
孕妇食谱之香菇鸡蓉羹
主料:香菇(干)50克鸡肉100克调料:香油5克盐3克制作工艺1.将鸡肉切成粒状,香菇用浸软后切片。2.先放1罐玉米汤开水煮滚,约10分钟后放鸡肉和香菇,再煮约5分钟,加入香油、盐调味便可饮用。小贴士:1、香菇(干):香菇具有高蛋白、低......
产后瘦身餐 一周健康瘦身食谱推荐
产后瘦身餐的饮食原则以鱼代肉:鲜鱼,尤其是白色肉质的鲜鱼,脂肪含量比其它肉类都低,且几乎不含胆固醇。以水果代替零食:如果有想吃零食的念头,就选一些水果来吃,比如说黄瓜、西红柿等。以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1:早、中、晚饭......
快速减肥瘦身的食谱
1、鸡蛋牛奶配水果素食鸡蛋和牛奶是很多人早上的早点,当然了,光光吃这些对于很多人来说并不够,可是,要想减肥的话,美女们还是需要控制好自己的食欲了。要知道,早上的时候,一个水煮蛋,一杯牛奶,其提供的营养足以了。当然了,如果......
小学生午餐食谱营养搭配表
小学生午餐食谱营养搭配表,餐对我们来说特别的重要,因为经过上午的学习消化大,再者下午还需要继续学习,午餐起到了承上启下的作用,下面跟随我具体了解小学生午餐食谱营养搭配表。小学生午餐食谱营养搭配表11.星期一食谱主......
过年吃什么好 孕妇过年食谱主食篇
饺子团圆佳节餐桌上怎么少得了饺子呢,“饺子”又名“交子”或者“娇耳”,是新旧交替之意,也是秉承上苍之意,是必须要吃的一道大宴美食,但孕妇吃饺子不宜过量食用,而且要选择孕妇能吃的饺子馅。过量食用容易消化不适,引起腹胀......
营养师推荐健康食谱
营养师推荐健康食谱,真正了解健康养生的人也应该在一定程度上减少疾病的发生。保健养生首先就是对饮食搭配有一定的规定,每天的饮食要营养均衡丰富,下面跟随我具体了解营养师推荐健康食谱。营养师健康食谱1春色满园(蔬菜......
一日三餐家庭健康食谱
一日三餐家庭健康食谱,每个人一天都是一日三餐,而合理的膳食很重要,一般来说健康的饮食应该是营养均衡,可以补充好身体的能量,下面来分享一日三餐家庭健康食谱。一日三餐家庭健康食谱1一日三餐食谱家庭一周食谱方案周一一......
一岁宝宝食谱及做法 1-2岁小孩食谱
1、一岁宝宝主食应常用米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、馒头、包子、水饺、馄饨,以及牛奶、豆浆等,所用原料如大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、薯类等轮流交替为宜。2、一岁宝宝副食应以菜、肉搭配为佳,所用原料如豆制品......
排毒美容食谱 还你健康美丽肌
排毒餐:山约粥这道菜最适合工作压力大、情绪不稳甚至有忧郁倾向的OL。山药粥不但对均衡营养有利,对改善贫血及经期不顺也有帮助,还可解决便秘问题。●材料:新鲜山药、粳米、糙米各80g。●做法:新鲜山药去皮,粳米、糙米洗净......
早春,给宝宝搭配多样食谱
春天是万物复苏的季节,此时小儿生长发育最快,消化吸收功能增强,进食量增加。为了增进宝宝的食欲,同时保持充分合理的营养,专家认为,给宝宝吃的食物品种要丰富多样,色、香、味俱全,主食粗细交替,辅食荤素搭配,每天加1-2次点心。......
搭配运动的减肥食谱
减肥之饮食篇1、学会抑制你的食欲狼吞虎咽通常是吃太多的根本原因,其实,在进食20分钟后你的大脑才会反应过来你已经吃饱。当你吃的过快通常都会吃得太多,这个时候你可以在餐前喝汤或者是一口饭咀嚼30次或以上,这样能够减......
科学营养食谱一日三餐
科学营养食谱一日三餐,“民以食为天”,饮食是维持生命的必须品,不吃饭生命是会结束,但是吃了不健康的饮食会影响身体健康,下面跟随我具体了解科学营养食谱一日三餐。科学营养食谱一日三餐1营养师专门负责人们的营养健康,住......
中医食疗养生食谱大全(夏季养生必吃十种食物)
中医食疗养生食谱大全1.红枣粥,将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适当,热至稠,即可食用。红枣有补脾、养血、安神、补血调经,活血止痛,润肠通便的作用。2.龙眼粥,龙眼肉15克、红枣10枚、粳米50克,以起熬煮成粥。养心健......
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