练马甲线最有效的方法:网上最火只需8分钟(图) 本文已影响 3.03W人 现在“马甲线”才是美和健康的标志,不再是以瘦为美的时代了,线条美才是王道!练马甲线最有效的方法,男女都是用哦!以下8个动作,每个动作45秒,休息15秒。坚持一个月,马甲线你也能拥有!抬腿动作45秒仰卧起坐腹部运动高抬腿交叉抬腿用腰部力量将腿部往上顶侧面拉伸双腿前后拉伸猜你还喜欢练马甲线最简单的动作一月消灭大肚腩,睡前7个动作练出马甲线